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正确定位心中理想大学适度紧张激发挑战精神

发布时间:2016-04-11 10:20:14

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距离今年高考(精品课)还剩下不到两个月时间，为了应对高考来临之际考生们容易出现的心理问题，近日，江门一中心理组特别发布了一封给高三学生和家长的信，旨在帮助考生进行心理调适，释放压力，考出理想成绩。

　　面对压力与挫折：正确定位保持平常心

　　江门一中心理组建议考生：“要有平常心，要正确定位心中的理想大学。”名牌本科固然是好，但专科也能拥有灿烂人生，一定要树立适当的高考目标。

　　当然，这并不是要求考生放松对自我的要求，反而是希望学生积极上进，力争上游，但这一切都是以健康的心态作为前提的。正确定位自我，能帮助考生在困难与挫折来临之时，做到泰然处之，而不至于陷入欲速不达的窘境，尽量以正向乐观的态度应考。

　　面对紧张与焦虑：适度焦虑增强自信

　　焦虑并没那么可怕，它的存在也不完全是一件坏事。高考期间，带着适度的紧张去应考，会激发考生的挑战精神，有利于超水平发挥。不过，过度焦虑容易导致发挥失常。发现自己有过度焦虑现象，要及时进行自我放松训练，调适心情。

　　临考前，知识的积累已经基本确定，目前的关键是搞好考前的软件建设。所以要相信自己的备考的方法，增强自信，保持自信。

　　此外，该校心理组的老师还给广大考生介绍了几个简单易行、效果显著放松自我的小贴士，如自我暗示法、放松训练法和深呼吸法等。